Tests & Beregnere
BMI er det mest udbredte mål til at vurdere overvægt med, og bruges som en rettesnor til at undersøge om man vejer for meget, for lidt eller lige tilpas.
BMI er en forkortelse for Body Mass Index eller kropsmasseindeks.
Her kan du få beregnet dit BMI og få en vurdering af resultatet med det samme.
Nedenunder skal du indtaste din vægt i kilogram og din højde i centimeter. Tryk på 'Beregn min BMI' og du kan se resultatet under 'Body Mass Index'.
Klassificering af overvægt og fedme i forhold til BMI:
BMI |
Fedme klassificering |
|
| Undervægtig | < 18.4 |
|
| Normal | 18.5 - 24.9 |
|
| Overvægtig | 25.0 - 29.9 |
|
| Svært overvægtig | 30.0 - 34.9 |
I |
| Fedme | 35.0 - 39.9 |
II |
| Ekstrem fedme | > 40.0 |
III |
Udvidet vægttabsprogram, Sundhedstjek, kostvejledning og personlig træning.
8500,-
Ønsker du, at komme af med de overflødige kilo? Vil du gerne vide hvordan du kan optimere din kost ift. træningen, eller har du blot brug for en professionel vurdering af dine nuværende kostvaner?
…så kan du få stor glæde af kostvejledning hos mig!
Som ernæringskonsulent har jeg alle de rette redskaber i bagagen, så jeg kan derfor garantere, at der hos mig ikke er tale om midlertidige og urealistiske slankekure. I stedet bliver du klædt på til hvordan du på bedste vis kan opnå en sundere livsstil. Vejledningen skræddersyes efter dine ønsker og behov.
Udvidet kostvejledning inkl. 3 opfølgninger og skræddersyet kostplan mv.
1850,-
Personlig træner er til dig som:
- ønsker en målrettet træning
- ønsker mere overskud i din hverdag
- har lyst til nye oplevelser
- har behov for en solid støtte i dit træningsforløb
- er gravid og ønsker at være aktiv under og efter din graviditet
Hvad enten dine mål er af trænings- eller ernæringsmæssig karakter, kan jeg hjælpe dig med at klarlægge dine mål og læggen en strategi for at opnå disse.
Under selve træningsforløbet vil jeg sørge for at motivere og inspirere dig til, at yde en ekstra indsats. Dette betyder, at den tid du bruger på din træning bliver fuldt udnyttet, så du får en større effekt.
Husk, at jeg som din Personlige Træner, er der 100% for dig.
Har du ikke tidligere dyrket fitness?
Så vil personlig træning også være det helt rigtige for dig. Jeg hjælper dig til at komme sikkert i gang uden belastningsskader, og sørger for at du i det rigtige tempo får opbygget din fysik, samt at du får mere overskud i din hverdag!
Hvor ofte bør du benytte din Personlige Træner?
Det er helt op til dig, hvor ofte du ønsker at få personlig træning. De fleste benytter sig af personlig træning i gennemsnit 1 gang om ugen. Andre hver gang de træner, og andre igen kun i en opstartsfase.
Personlig træning - en investering i dig selv
Personlig Træning (PT) er den hurtigst voksende træningstrend i dag. Når du investerer i PT, er det en investering i din livskvalitet. Det er et valg man træffer, fordi man kan se nødvendigheden af, at have et fysisk aktivt liv med en fornuftig kost.
Er du klar til at tage din træning til næste niveau?
JEG kan hjælpe dig med dette. Foruden tests tilbyder jeg fysisk træning af eliteatleter.
Hovedessensen i Performance Lab udgøres af Fitmate Pro, der er produceret af Cosmed.
Cosmeds produkter findes på mange førende forskningsinstitutter, olympiske træningscentre, universiteter og sundhedscentre over hele verden.
Mit Performance Lab består, ud over Fitmate, også af udstyr fra nogle af verdens førende producenter inden for fremstilling af teknologi til funktionel evaluering af sundhed og sport:
Er du klar til at tage din træning til næste niveau?
JEG kan hjælpe dig med dette. Foruden tests tilbyder jeg fysisk træning af eliteatleter.
Hovedessensen i Performance Lab udgøres af Fitmate Pro, der er produceret af Cosmed.
Cosmeds produkter findes på mange førende forskningsinstitutter, olympiske træningscentre, universiteter og sundhedscentre over hele verden.
Mit Performance Lab består, ud over Fitmate, også af udstyr fra nogle af verdens førende producenter inden for fremstilling af teknologi til funktionel evaluering af sundhed og sport: